IX tappa: Lo svezzamento
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IX tappa
Lo svezzamento
Svezzare significa togliere un’abitudine. Il termine, più appropriatamente, si riferisce a quando il lattante si stacca dal seno della madre. Ad un certo punto della crescita il latte non basta più e bisogna introdurre nuovi alimenti. Così, seppur con gradualità, avviene uno dei primi e forse più dolorosi distacchi della vita. Separarsi dal seno della madre, fonte di sazietà, amore e protezione, è una grande fatica per il bambino. Lui non sa perché deve affrontare questa sofferenza e cerca di ribellarsi piangendo. Così è anche per lo svezzamento da qualsiasi dipendenza. Quando si decide di uscire dalla trappola, bisogna interrompere un legame “affettivo” molto forte e questo comporta fatica. Si tratta peraltro di un disagio sicuramente meno impegnativo di quello che hai dovuto affrontare staccandoti dal seno di tua madre.
Non lasciarti influenzare da chi non riesce a smettere. Svincolarsi da un attaccamento morboso è più facile di quanto non si creda. In questa tappa imparerai a farlo dolcemente. Una prospettiva piacevole mitiga qualsiasi fatica. In ogni caso, anche se non è affatto la prova più importante che devi superare per vincere la tua dipendenza, anche il distacco fisico dall'oggetto di piacere è un passaggio obbligato. Prima o poi ti devi sganciare da quella maledetta palla al piede che stai trascinando da tempo. Pensa al premio che ti attende. E' così allettante che fa passare in secondo piano tutti gli ostacoli che devi ancora superare. Segui con fiducia le indicazioni qui contenute, il tuo corpo e la tua mente si adatteranno senza soffrire alla nuova situazione. Forza, taglia senza paura il tuo cordone ombelicale!
Studia la strategia
L'operazione del distacco
non credere sia la cosa più importante per vincere un'addiction. Sicuramente è un passaggio che devi affrontare, prima o poi, ma il segreto del successo non è certo a questo punto. Sono tante, infatti, le persone che riescono a smettere di fumare di bere o di drogarsi, ma poi ricominciano di nuovo.
Di questo comunque parleremo più avanti. Ora concentrati su una strategia molto semplice, alla portata di tutti per vincere le sofferenze che accompagnano il distacco dal proprio oggetto di piacere. All’inizio della tappa si è posto l'accento sulla gradualità con cui avviene lo svezzamento dal latte materno. Un cambiamento brusco nel modo di alimentarsi e nel rapportarsi con la mamma sarebbe insopportabile per il bambino. In eguale misura un distacco troppo rapido dalla dipendenza induce non poche fatiche. Non che questo sia impossibile, ma per alcune droghe sarebbe poi necessario l’aiuto di farmaci se non addirittura il ricovero in ospedale. La strategia dello svezzamento naturale permette invece di passare "dolcemente" alla normalità senza alcuna sofferenza.
Studia lo svezzamento naturale
Sviluppa le tue risorse
Senza aiuti esterni
molti credono sia impossibile vincere un'addiction. Niente di più sbagliato. Puoi benissimo farcela facendo ricorso soltanto alle tue capacità. Il nemico più temibile che potresti affrontare (il condizionale è d'obbligo se utilizzi la strategia suddetta) è il craving, il desiderio impellente, la bramosia di soddisfarti col tuo oggetto di attaccamento. Lottare contro un’idea patologica può sembrare difficile, ma non è certo un’impresa impossibile. Se temi questo confronto sviluppa la capacità di resistere alle pressioni. E' questa una grande risorsa interiore, spesso dimenticata, che può esserti di aiuto sia nelle pressioni interne (come appunto il craving) sia nelle pressioni esterne (esempio le tentazioni insistenti da parte di amici o altre persone). Questa risorsa fa leva sulla distrazione.
L'arte della distrazione
Sperimenta l'immaginario
Leggi attentamente
il racconto che segue. Poi chiudi gli occhi e rivivilo mentalmente come in un sogno, immergendoti totalmente in emozioni e sensazioni. Non serve sforzarsi di capire: è lo sfuggire del senso e dell’intuizione che fissa in profondità il messaggio.
L'isola del tesoro