Come usare la guida - Esci dalla trappola

Alcuni consigli. Innanzitutto non bisogna bruciare le tappe.

Anche se la lettura della guida può sembrare veloce, occorre un po’ di tempo per apprendere bene gli strumenti e gli esercizi che vengono proposti. E’ sbagliato pensare di cambiare dall’oggi al domani uno stile di vita che magari dura da decenni. Il cambiamento per essere accettato pienamente richiede un certo periodo di adattamento.

Un secondo consiglio è quello di procedere seguendo l’ordine sequenziale delle tappe, senza saltarne alcuna. Se si ha la percezione di non aver raggiunto l’obiettivo di una tappa, è meglio rivederla e approfondirla prima di affrontare quella successiva. E’ importante eseguire tutti i suggerimenti che vengono indicati, compresi quelli che apparentemente sembrano “inutili” o “banali”.  Ogni esercizio ha il suo significato  e anche un piccolo particolare può costituire una “chiave” importante.