Usa il tuo immaginario - Esci dalla trappola

Procurati una pietra grossa quanto un pugno. Studiala minuziosamente, cerca di memorizzarne bene la forma e il colore. Impara poi a visualizzarla nella tua mente. In pratica devi chiudere gli occhi e ricostruire mentalmente la tua pietra. Se non ti ricordi qualche particolare riapri gli occhi, osservala bene di nuovo e poi  chiudendo ancora gli occhi riprendi la tua ricostruzione mentale.  Ripetendo più volte questo esercizio alla fine riuscirai a visualizzarla perfettamente. A questo punto devi associare l'immagine della pietra al tuo problema. In pratica la devi visualizzare ogni volta che senti il bisogno di soddisfare la tua dipendenza. Così facendo rinforzi sempre più i significati nuovi che stanno emergendo nel tuo inconscio. In pratica hai creato un simbolo, che in modo diretto e profondo può renderti sempre più consapevole di ciò che fai (la pietra non è altro che un simbolo di ambivalenza, proprio come lo è qualsiasi dipendenza: come può essere utile e piacevole così può anche essere dannosa e dolorosa).