Le regole d'oro per la salute della mente - Esci dalla trappola

Accresci le tua cultura. Coltiva lettura e scrittura. Mantieni sempre vigile il tuo sguardo su quanto accade nel mondo. Nel piacere della conoscenza si nutrono senso critico e intelligenza.

Ammira i capolavori dell'arte e lasciati attrarre dagli spettacoli migliori. Creatività e fantasia sono la culla delle emozioni.

Rivivi frequentemente i tuoi ricordi più belli. Le esperienze che si ricordano piacevolmente sono di inestimabile valore: non finiscono mai e tengono sempre alto il tono dell'umore.

Fai giornalmente un'autovalutazione delle tue azioni. Complimentati per quelle che ti hanno soddisfatto e rifletti su quelle che non ti sono piaciute. L'autocritica è l’esercizio migliore per conservare il tuo equilibrio.

Elabora nuove idee. La progettualità genera sempre entusiasmo e dà uno scopo alla vita. Assicurati che i tuoi obiettivi siano realistici e raggiungibili: trasformare un sogno in realtà è tra le esperienze più appaganti della vita.